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正常步行速度一分钟多少米,一分钟正常步行多少米

更新时间:2024/4/17 4:48:00  浏览量:1444  手机版

   正常人每分钟步行速度大约是1m/s,步距大概是60-75cm,频率大概是1步半/s,一分钟大约60-100米。一般来说高个子步频较慢,歩距大,矮个子步频较快,步距小,所以太高太矮都跑不快,步频快的人脚法灵活。

  一分钟正常步行多少米

  步行运动是最常见,最简便易行的一种健身方法,它适宜于男女老少,进行步行运动不仅能从中得到精神上的愉快感,还能起到助睡眠、增精力和体力等功效。

  年老体弱的人,每分钟约走六十至七十步,男性每分钟走八十至九十步,女性则每分钟走七十至八十步,速度较快的,每分钟约行一百二十至一百三十步左右。

  步行运动时,要注意姿势和动作要领,全身放松,抬头挺胸收腹,两臂自然摆动,步伐稳健,身体重心落在脚掌前部,呼吸自然,时间一般以清晨和傍晚较佳。

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